Fatiguée du modèle de morning routine imposé par les livres de développement personnel ? Je te dévoile comment en créer une qui te correspond vraiment !
tu sais combien j’aime déconstruire les mythes autour du succès, et aujourd’hui, on va s’attaquer à la fameuse morning routine. On l’a toutes lue, cette histoire où se lever à 5h du matin, méditer, courir 10km et boire un jus vert serait la clé pour devenir ultra-productive. Mais soyons honnêtes, combien de fois as-tu tenté de suivre ces conseils sans jamais les tenir plus de trois jours ? Ne t’inquiète pas, tu n’es pas seule !
Je suis là pour te dire une chose essentielle : ta routine matinale n’a pas besoin de ressembler à celles des autres. L’important, c’est qu’elle te motive et te donne de l’énergie pour démarrer ta journée. On va ensemble revoir les bases et voir comment tu peux créer une routine qui fonctionne vraiment pour toi.
Casser les idées reçues de la morning routine
Franchement, qui a décidé qu’on devait se lever à 5h pour réussir ? Si cette heure fonctionne pour toi, parfait. Mais si ton rythme naturel est de te lever plus tard, c’est ok aussi ! L’idée n’est pas de copier la routine des CEOs de la Silicon Valley, mais de comprendre que ton corps et ton esprit ont besoin d’une routine adaptée à tes besoins et à ton emploi du temps.
Si tu n’aimes pas courir, pourquoi te forcer à le faire ? Si tu es plus productive en soirée, pourquoi essayer de tout caser le matin ? C’est là le cœur du problème : on tente de calquer les habitudes des autres sans se demander si elles correspondent à notre vie.
Pourquoi ne parvient-on pas à tenir ces morning routines ?
La réponse est simple : on se fixe des objectifs irréalistes. Peut-être que tu n’as pas envie de faire du yoga chaque matin ou que te lever à 5h te donne simplement envie de rester sous la couette. Et c’est parfaitement normal ! La clé d’une routine réussie, c’est qu’elle soit adaptée à ton rythme de vie, et non à ce que tu lis dans un bouquin de développement personnel.
Comment construire ta routine idéale ?
- Définis ton objectif : Que souhaites-tu obtenir de ta routine ? Plus d’énergie, moins de stress, une meilleure organisation ? Identifie ce qui est important pour toi.
- Évalue ton temps disponible : Si tu n’as que 15 minutes le matin, inutile de te lancer dans une session de yoga de 30 minutes suivie d’une méditation. Sois réaliste.
- Ajoute des petites actions : Commence par de petits rituels qui t’apportent du bien-être, comme boire ton café tout en écoutant un podcast inspirant. Plus c’est simple, plus c’est puissant.
- Choisis ce qui te plaît : Si tu détestes le sport, trouve autre chose qui te donne de l’énergie. Pour moi, une marche rapide en écoutant ma playlist préférée suffit à me motiver.
- Sois flexible : Ta routine doit s’adapter à toi. Si un jour tu es trop fatiguée pour la suivre à la lettre, ne culpabilise pas. La constance, pas la perfection, c’est ça qui fait toute la différence.
Ne cherche pas la morning routine parfaite
Je te le dis souvent, et je le répète ici : il n’existe pas de routine matinale universelle. Celle de Serena Williams n’est pas celle de Rihanna, et c’est très bien ainsi. Alors pourquoi essayer de suivre des modèles qui ne te ressemblent pas ? Crée une routine qui te fait du bien, qui correspond à ton emploi du temps et surtout, qui te donne envie de te lever le matin.
Points clés à retenir :
- Ta morning routine doit être adaptée à toi et non copiée sur celle des autres.
- Commence par de petites actions simples et faciles à réaliser.
- Choisis des activités qui te plaisent et qui te donnent de l’énergie.
- Sois flexible et indulgente avec toi-même, la constance compte plus que la perfection.
- Trouve une routine qui te donne envie de te lever le matin, c’est là toute la clé !
Alors voilà, plus besoin de culpabiliser parce que tu ne tiens pas les routines que tu vois partout. Trouve ce qui te convient et adapte-le à ton rythme. Si tu adoptes une routine qui te fait vraiment du bien, tu verras à quel point ta journée peut changer.
À très vite pour un prochain épisode, et en attendant, partage ces conseils avec tes proches, elles te remercieront sûrement ! N’oublie pas, c’est ton succès, ta routine.
J’espère que cet article t’a aidée à voir plus clair et à déculpabiliser sur ta morning routine. Fais-moi savoir ce que tu as pensé de ces conseils et laisse-nous une revue pour que plus de femmes puissent créer des routines matinales qui leur ressemblent.
À bientôt !
